「毎日マッサージしてるのに肩が重い」
「ひどい時は頭痛や吐き気まで出る」
「整骨院やリラクに通ってもすぐ戻る…」
そんな慢性的な肩こりに悩まされている方。
実は多くの方に、ある“共通点”があります。
姿勢改善部門で全国1位評価をいただいた整体師の視点から、
肩こりの根本原因を解説し、
日常生活でできる対策までをまとめました。
✅ 共通点①｜「腕を体の前で使う時間が長い」
スマホ・PC・家事・子育てなど、
現代人は“腕を前で使う”動作がほとんどです。
この状態が長く続くと、
胸の筋肉が縮み、肩が前に巻き込まれます（巻き肩）。
その結果、首と肩に負担が集中して、筋肉がガチガチに固まっていきます。
✅ 共通点②｜「呼吸が浅い（肋骨が硬い）」
肩こりがある人の多くは、“呼吸が浅く”なっています。
これは、背中や肋骨が硬くなり、
肋骨の動きが制限されてしまっている証拠です。
呼吸が浅いと酸素がうまく全身に巡らず、
疲労が回復しにくく、自律神経も乱れやすくなります。
肩まわりの筋肉も緊張が抜けにくくなり、
常に「力が抜けない」状態に。
✅ 共通点③｜「姿勢の軸が崩れている」
本来、骨格がしっかり支えてくれていれば、
筋肉にそこまで負担はかかりません。
でも、猫背・反り腰・ストレートネックなど、
姿勢の軸が崩れてしまうと、
“支える役割”を筋肉が代わりに担うことになり、
肩こりが慢性化していきます。
つまり、「肩こり＝肩の問題」だけではなく、
姿勢・骨格・呼吸のバランス全体が原因になっているのです。
🎯 当院が行う肩こり整体の考え方
美容整体Carpe D.カルペードでは、
ただ肩をもむ・押すのではなく、
“なぜ今の身体の状態になっているのか”を見極めたうえで、
• 骨盤・背骨・肩甲骨の位置調整
• 呼吸を深くする肋骨・胸まわりのリリース
• 姿勢を支えるインナーマッスルの活性
などを通じて、根本からの改善を行います。
「どこに行っても変わらなかった」
「すぐに戻ってしまう肩こりがある」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
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美容整体Carpe D.カルペード 中百舌鳥/なかもず 院
大阪府堺市北区長曽根町46 アクシスクリエイティブセンター401
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営業時間：10:00〜22:00
