「ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けない」
「朝からだるくて、仕事や家事をこなすのがつらい」
「寝てもスッキリ感がない…」
そんな“慢性的なだるさ”や“朝の不調”にお悩みの方が増えています。
それ、もしかすると自律神経の乱れと呼吸の浅さが原因かもしれません。
🌀 なぜ朝から疲れているの？
人の身体は本来、夜に副交感神経が優位になり、しっかり眠ることで回復するようにできています。
しかし、以下のような状態が続くと…
• 首・肩まわりの緊張が強い（スマホ首・巻き肩）
• 呼吸が浅く、胸式呼吸になっている
• 姿勢が崩れて、内臓や神経が圧迫されている
• ストレスで交感神経が優位になったまま
寝ている間も身体が緊張状態のままとなり、本来の“回復モード”に入れなくなっているのです。
その結果、朝起きた時に疲れが取れていない・頭がスッキリしないという状態になります。
💡 美容整体で「自律神経」と「呼吸」を整える理由
美容整体Carpe D.カルペードでは、単なる筋肉のもみほぐしではなく、神経・呼吸・姿勢ラインまで含めたアプローチを行っています。
• 肩・首・鎖骨まわりを緩めて深い呼吸ができる状態に
• 骨盤〜背骨〜頭部までの自律神経ラインのバランス調整
• 横隔膜・肋骨・胸郭の動き改善で、全身がリラックスしやすい状態へ
• 姿勢改善により、内臓の働きも正常化
これにより、夜の回復力が高まり、朝のスッキリ感やエネルギーが変わってくるのです。
🌿 こんな方におすすめです
• 6〜7時間寝ても疲れが抜けない
• 朝からだるさ・頭の重さがある
• ストレス・緊張で夜なかなか眠れない
• 寝起きが悪く、午前中はいつもぼーっとしている
• マッサージや薬で一時的に良くなってもすぐ戻る
“なんとなく調子が悪い”を当たり前にしてしまう前に、
一度、自律神経と呼吸のバランスを見直してみませんか？
🌞 朝から変わると、毎日が変わる
• 目覚めがスッキリし、朝の時間に余裕ができる
• 頭が冴え、仕事・家事・子育ても前向きに
• 呼吸が深まり、気持ちも落ち着きやすくなる
• 肌ツヤや顔色が良くなる（血流・ホルモンが整う）
• 自然と姿勢も良くなり、見た目の印象もUP
“朝から軽やかな自分”で過ごせると、人生の質が大きく変わります。
その一歩を、美容整体からはじめてみませんか？
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美容整体Carpe D.カルペード 中百舌鳥/なかもず 院
大阪府堺市北区長曽根町46 アクシスクリエイティブセンター401
なかもず駅 / 中百舌鳥駅 徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00
